Als je afvalplan alleen werkt op goede dagen... werkt het niet
Kilo's kwijt, óók op je kutste dagen
Praktisch, onderbouwd en gemaakt voor jouw lijf, leven en levensfase
👨👩👧👦 Mee-eten met de pot
😌 Geen perfecte dagen
🧠 Systeem boven wilskracht
🏠 Mee-eten met gezin • 😌 Geen perfecte dagen • 🚀 Systeem boven wilskracht
Waar herken jij jezelf het meest in?
Rond de overgang
Voor als je buik, energie, slaap, honger of vetopslag anders voelt dan vroeger.
Voor als je snel wilt snappen waarom je buik verandert en met 5 simpele sleutels wilt beginnen.
Voor als je dieper wilt begrijpen wat er met je hormonen, energie, slaap, stemming en lijf gebeurt.
Ik wil afvallen zonder streng dieet
Start zonder calorieën tellen met simpele swaps of meer zekerheid krijgen met calorie-inzicht.
Voor als je vandaag één simpele stap wilt zetten zonder calorieën te tellen met makkelijke supermarkt-swaps.
Voor als je wilt stoppen met gokken en sneller wilt zien waar je calorieën écht zitten — zonder strafkamp.
Het 6-weekse stappenplan voor afvallen zonder terugvaldrama.
Voor als je niet alleen losse tips wilt, maar stap voor stap wilt bouwen aan een aanpak die werkt op drukke, rommelige dagen.
Wat vrouwen zeggen over onze overgangsproducten
Ik dacht: er is iets mis met míj.
Ik deed alles ‘goed’ – en toch bewoog de weegschaal niet.
Ik begrijp nu wat er in mijn lichaam gebeurt. En belangrijker: wat ik er wél aan kan doen.
Grietje Draaistra
Dat begrip is goud waard.
Eindelijk begrijp ik waarom het nu anders werkt.
Dat maakt het zóveel makkelijker om vol te houden.
Johanna Kramer
Geen saai oma-boek
Geen saai menoboek, maar heldere uitleg in normale mensentaal.
Gewoon: dit gebeurt er en dit kun je doen.
Monika Wijnsma
Onderzoek ontmoet praktijk
Erik Hans (BSc Toegepaste Psychologie) en Anneke, samen 54 kg afgevallen
Erik Hans brengt de psychologie, onderbouwing en structuur.
Anneke is de realiteitscheck.
Samen vertalen we onderzoek naar iets dat ook werkt op drukke, rommelige dagen.
Het echte leven:
• Werk
• Stress
• Moeheid
• Trek
• Kinderen
En alles wat er tussenin zit
Geen discipline-theater.
Wel praktische systemen die blijven staan als motivatie wegvalt.
Zoek je persoonlijke begeleiding?
Anneke begeleidt ook vrouwen die willen afvallen op een manier die ze kunnen volhouden — ook als ze niet in de overgang zitten.
Praktisch, duidelijk en zonder dieetdrama.