Hoe Je Je Menobuik Verliest
(En Je Energie Terugkrijgt)
Levenslustiger. Beter Slapen. Jezelf Weer Herkennen.
😀 Weg Menobuik • 🎧 Lees of luister (PDF + audio) • 🔋Meer energie
Je eet niet meer dan vroeger. Misschien zelfs minder.
Je beweegt. Je let op wat je eet. Je doet je best.
En toch...
Die kilo's blijven komen. Vooral rond je buik.
Je broek past niet meer. Je voelt je opgeblazen.
En elke ochtend kijk je in de spiegel en denk je:
"Wie is dit?"
"Waar is mijn taille gebleven?"
"Waarom werkt niks meer?"
Je bent niet alleen.
73% van de vrouwen noemt buikvet als hun grootste klacht tijdens de menopauze.
En het ligt niet aan jou.
Het ligt aan wat er gebeurt in je lichaam na je 40e.
En hier is het gekke:
Je hoeft geen gewicht te verliezen om je menobuik te verliezen.
Lees dat nog een keer.
Je kunt je buikvet verminderen zonder dat de weegschaal beweegt.
Je ben niet de enige
Vrouwen 35+ zeggen allemaal hetzelfde: “Ik eet minder dan ooit en toch groeit mijn buik.”
Hier lees je hoe zij dit boek ervaren – in hun eigen woorden.
Wekenlang diëten. Niks. Ik dacht: er is iets mis met míj.
Rond mijn vijftigste veranderde alles. Wat vroeger makkelijk was, werd ineens een gevecht.
Ik deed alles ‘goed’ – en toch bewoog de weegschaal niet. Enorm frustrerend.
Toen las ik dit boek. En eindelijk viel alles op z’n plek.
Ik begrijp nu wat er in mijn lichaam gebeurt. En belangrijker: wat ik er wél aan kan doen.
Intussen heb ik al veel dingen toegepast en voor het eerst in jaren voelt het alsof ik de juiste weg heb gevonden.
Dit boek gaf me eindelijk antwoorden waar ik al jaren naar zocht.
Grietje Draaistra
4 kg lichter. En eindelijk begrijp ik waarom het nu werkt.
Ik volg Erik Hans en Anneke al vanaf het begin. Met hun tips viel ik 4 kg af en voelde ik me gemotiveerder dan ooit om te bewegen.
Maar toen het menopauzeboek uitkwam, viel alles op z’n plek.
Het is luchtig geschreven, met humor en zóveel herkenning. Het leest echt makkelijk weg.
Voor het eerst begrijp ik nu wat er in mijn lijf gebeurt rond de overgang.
Hoe mijn hormonen werken. Waarom mijn lichaam anders reageert. En wat ik eraan kan doen.
Dat begrip is goud waard.
Want nu weet ik niet alleen wát ik moet doen – ik snap ook waaróm het werkt. En dat maakt het zóveel makkelijker om vol te houden.
Als je worstelt met je gewicht rond de menopauze: lees dit boek. Het verandert hoe je naar je lichaam kijkt.
Johanna Kramer
Je bent het zat om de schuld te krijgen
"Eet gewoon minder."
"Beweeg meer."
"Het is simpel: calorieën in, calorieën uit."
Je hebt dit allemaal al gehoord. En je hebt het geprobeerd.
Je eet minder. Je beweegt meer.
En toch... niks.
En dan word je ook nog eens de schuld gegeven:
❌ "Je telt vast verkeerd."
❌ "Je eet gewoon te veel."
❌ "Je moet meer wilskracht hebben."
❌ "Het is gewoon een kwestie van discipline."
Genoeg.
Als je nog één keer hoort dat het aan jou ligt...
Ik snap het.
Want het ligt niet aan jou.
Het ligt aan je hormonen. Het ligt aan je metabolisme. Het ligt aan hoe je lichaam is veranderd.
En niemand heeft je ooit uitgelegd waarom dit gebeurt. Of wat je eraan kunt doen.
Behalve: "Eet minder, beweeg meer."
Alsof je dat niet al doet.
Waarom groeit je buik, terwijl de rest hetzelfde blijft?
Dit is wat vrouwen het meest frustreert:
Niet zozeer de kilo's. Maar waar ze terechtkomen.
"Ik heb opeens een maagrol."
"Mijn taille is verdwenen."
"Al het vet zit rond mijn buik."
"Mijn broeken passen niet meer, maar de rest van mijn lichaam is hetzelfde."
Herkenbaar?
En het is niet omdat je "verkeerd" eet.
Het is omdat je hormonen je vetverdeling hebben veranderd.
Wat er gebeurt:
Voor je 40e ging vet naar je heupen, billen, dijen.
Na je 40e? Rechtstreeks naar je buik.
Waarom?
Omdat je estradiol daalt. En estradiol bepaalt waar je lichaam vet opslaat.
Minder estradiol = meer buikvet.
Simpel. Frustrerend. Maar waar.
En het wordt erger:
Dit buikvet (visceraal vet) is niet alleen 'cosmetisch vervelend'. Het is gevaarlijk.
Het verhoogt je risico op:
❌ Diabetes type 2
❌ Hart- en vaatziekten
❌ Ontstekingen
❌ Zelfs dementie
Dit is niet oppervlakkig. Dit is je gezondheid.
Maar er is goed nieuws:
Je kunt het aanpakken. Als je begrijpt hoe.
En dat is precies wat je leert in dit boek.
Wie schreef dit? En waarom moet je me geloven?
Erik Hans (toegepast psycholoog) en Anneke, samen 54 kg afgevallen
We zeggen het meteen eerlijk:
Ik ben een man.
En dus zal ik nooit precies voelen hoe het is als je lichaam ineens verandert — zónder jouw toestemming.
Maar wat ik wél zie?
Zijn de vrouwen om mij heen.
De wanhoop. De frustratie. Het onbegrip.
De opvliegers. De extra kilo's die naar de verkeerde plaats gaan (hallo menobuik).
Het gevoel dat je lijf je ineens in de steek laat.
Deze gids ontstond uit liefde:
Om Anneke voor te bereiden op een fase waar zó veel vrouwen onvoorbereid in belanden.
Ik ben toegepast psycholoog en ben zelf 28 kilo afgevallen. Anneke is 26 kg afgevallen
En ik heb honderden uren besteed aan het bestuderen van wat er écht gebeurt tijdens de menopauze.
Niet omdat ik een dokter ben (ben ik niet). Maar omdat ik wilde begrijpen.
Voor Anneke. Voor de vrouwen om mij heen. Voor jou.
Want elke vrouw verdient het om voorbereid te zijn.
👉 Dit boek is voor die vrouwen. Voor jou.
Voor wie zich afvraagt:
"Wat is er met me aan de hand?"
"Waarom groeit mijn buik, terwijl ik niks anders doe?"
"Waarom voel ik me plots zo leeg, opgejaagd of labiel?"
"Waarom lijkt mijn lijf niet meer van mij?"
Als jij denkt dat het aan jou ligt: dat is het dus niet.
Je hormonen verschuiven. Je brein verandert. Je stofwisseling schakelt.
En nee, dat verzin je niet. Daar zijn keiharde studies over (en daar word ik als nerd blij van 🤓).
En die laten één ding zien:
De overgang is géén zachte glijbaan naar de tweede helft van je leven.
Het is een hormonale orkaan die je wereld op z'n kop kan zetten.
Maar hier komt het goede nieuws: Je staat niet machteloos.
Je hoeft het niet maar "te accepteren." Je kunt iets doen.
En dat gaan we samen doen — stap voor stap.
In duidelijke taal. Met kennis. Met humor. Met compassie.En zonder bullshit.
We gaan terugpakken wat van jou is:
💪 Je energie.
💪 Je kracht.
💪 Je zelfvertrouwen.
230 pagina's. €7. Voor altijd van jou.
Dit is geen "5 tips" artikel. Dit is geen vage gids vol algemene adviezen.
Dit is het complete verhaal van wat er gebeurt in je lichaam tijdens de overgang. En wat je eraan kunt doen.
En je krijgt het in 2 formaten:
📚 PDF (lees op je laptop, tablet, of telefoon)
🎧 Audioboek als bonus (luister onderweg, tijdens het koken, of op de bank)
Jij kiest dus hoe je het consumeert.
Alle claims zijn onderbouwd met onderzoek. Geïnteresseerd in het onderzoek in kwestie?
Klik op het nummer tussen de haakjes en het opent in je browser.
Samenvattingen voor als je snel wilt scannen
Waarom werkt niks meer?
✅ Waarom je metabolisme is veranderd (niet kapot, maar aangepast)
✅ Waarom je buikvet toeneemt (hormonale verschuiving in vetverdeling)
✅ Waarom je verbranding daalt (en hoe je dat omdraait)
✅ Waarom je niet meer kunt eten wat je vroeger at (insulineresistentie, verbranding)
✅ Waarom slecht slapen je gewichtstoename versnelt (cortisol, ghreline, leptine)
✅ Waarom je stemming invloed heeft op je gewicht (serotonine, dopamine, stress)
Wat kun je eraan doen?
✅ Hoe je je metabolisme weer wakker maakt (zonder jezelf uit te hongeren)
✅ Hoe eiwit je geheime wapen wordt (en hoeveel je precies nodig hebt)
✅ Welk type beweging écht werkt (en welke onzin zijn)
✅ Welke supplementen werken (en welke geldverspilling zijn)
✅ Hoe hormoon therapie en zelfs anti-conceptie jouw kan helpen (hoe onveilig is het nu echt)
Hoe begin je?
✅ Je eerste stap (vandaag nog - geen perfectie vereist)
✅ Hoe je gemotiveerd blijft (zonder jezelf te straffen)
✅ Een complete cheat sheet (alles op één plek)
+ Tientallen samenvattingen zodat je snel kunt scannen
+ Witruimte zodat het niet overweldigend voelt
+ Alle 271 wetenschappelijke bronnen zodat je zelf verder kunt lezen (als je net zo'n nerd als ik bent)
Geen “je oma’s menopauzeboek” vol eufemismen en voorzichtig gedoe.
Ik heb verscheidende boeken gelezen over de menopauze. Saai. Droog. Vol medisch jargon dat ik drie keer moest lezen om het te snappen.
Dit boek? Compleet anders.
Het is duidelijk gebaseerd op wetenschap – geen vage tips – maar het leest als een gesprek met een vriend(in) die toevallig heel veel weet.
De lay-out is overzichtelijk; ik kon snel scannen wat ik nodig had, of dieper duiken als ik meer wilde weten.
En het taalgebruik? Verfrissend. Geen “je oma’s menopauzeboek” vol eufemismen en voorzichtig gedoe.
Gewoon: dit gebeurt er, dit kun je eraan doen, en hier is de wetenschap die het onderbouwt.
Dit is het soort menopauzeboek dat ik had willen hebben toen ik 40 werd.
Monika Wijnsma
Ik ben nog niet in de overgang – juist daarom wilde ik dit boek nu al.”
In mijn omgeving zie ik vrouwen worstelen met buikvet, opvliegers en extreme vermoeidheid.
Iedereen zegt: “Had ik dit maar eerder geweten.”
Ik wil begrijpen wat er met mijn lichaam gáát gebeuren, zodat ik straks niet compleet overvallen word.
Ik heb het boek net binnen en al even doorgebladerd. Wat me opvalt: het is helder, overzichtelijk en geschreven in normale mensentaal.
Geen medische muur van tekst, maar uitleg die ik nu al begrijp – ook al ben ik nog niet in de menopauze.
Het geeft me rust dat ik nu al weet welke signalen ik straks in de gaten moet houden en welke stappen ik kan zetten.
Dit is precies het soort boek dat ik wilde voordat alles begint te veranderen.
Alies de Graaf
Het geeft erkenning én duidelijke, wetenschappelijke uitleg. Die kennis gun ik elke vrouw.
Waar de overgang vroeger werd afgedaan als ‘iets waar je gewoon even doorheen moet’, doet dit boek precies het tegenovergestelde.
Het geeft erkenning én duidelijke, wetenschappelijke uitleg. Die kennis gun ik elke vrouw.
Op mijn 12e bleek dat ik een trage schildklier heb, op mijn 26e kreeg ik de diagnose PCOS.
Ik weet dus als geen ander hoe het is om met hormonale klachten te leven.
Dit boek helpt me mijn lichaam écht te begrijpen.
Het laat zien dat je met gezonde voeding, genoeg beweging, slaap en rustmomenten zélf invloed hebt op hoe je de overgang doorkomt.
Niet met een streng dieet, maar met haalbare keuzes die je overgang lichter, makkelijker en fijner maken.
Dat gun je jezelf toch ook?
Elisabeth Faber
Hoeveel zou dit moeten kosten?
Je hebt waarschijnlijk al honderden euro's uitgegeven:
❌ Diëten die niet werkten (€50-150 per maand)
❌ Supplementen die niks deden (€30-80 per potje)
❌ Programma's die te ingewikkeld waren (€97-297)
❌ Boeken die te vaag waren (€20-30)
En je bent nog steeds gefrustreerd.
Jij krijgt:
✅ Het complete boek - 230 pagina's PDF - specifiek over menopauze en gewicht (en hoe je beter te voelen)
✅ Audioboek bonus (luister onderweg of tijdens het koken)
✅ In begrijpelijk Nederlands (geen medisch jargon, geen Amerikaans vertaalwerk)
✅ Onderbouwd met 271 wetenschappelijke onderzoeken (met alle bronnen zodat je zelf kunt checken)
✅ Cheat sheet (alles op één pagina)
✅ Voor altijd van jou (geen abonnement, geen vervolg-upsells)
Voor €7.
Minder dan een fancy koffie.
Minder dan een pakje koekjes dat je uit frustratie koopt.
Minder dan één uur parkeren in Amsterdam.
230 pagina's aan antwoorden. Voor altijd van jou.
Voor de prijs van... niks eigenlijk.
Dit is voor jou als je:
✅ Wilt begrijpen wat er écht gebeurt in je lichaam
✅ Voorbereid wilt zijn (je bent nog niet in de overgang, maar wilt weten wat er komt)
✅ Klaar bent met diëten die niet werken
✅ Bereid bent om anders te denken over gewichtsverlies na je 40e
✅ Een compleet overzicht wilt (niet alleen "5 tips")
✅ Jezelf weer wilt herkennen (in de spiegel, in je kleren, in je hoofd)
✅ Wilt stoppen met vechten tegen je lichaam en wilt beginnen met samenwerken
Dit Is NIET Voor Jou Als Je:
❌ Op zoek bent naar een quick fix (die bestaat niet)
❌ Wilt dat ik je vertel dat het makkelijk is (is het niet)
❌ Geen zin hebt om 2 uur te investeren (ook al kun je het in stukjes lezen)
❌ Denkt dat één truc alles oplost (het is een combinatie van dingen)
❌ Niet bereid bent om te leren (dit is educatie, geen toverstaf)
30 Dagen geld terug. Geen gedoe.
Simpel:
Als je dit boek leest en denkt: "Dit is niet wat ik zocht" — mail me.
Je krijgt je €7 terug. Geen vragen. Geen gedoe. Gewoon: geld terug.
Waarom?
Omdat ik weet dat dit boek werkt. Omdat ik weet dat het antwoorden geeft die je nergens anders vindt. En omdat ik wil dat je zonder risico kunt beslissen.
Je hebt 30 dagen.
Lees het. Luister het. Gebruik het. Pas het toe.
Als het niet is wat je zocht: mail me binnen 30 dagen. Je krijgt je €7 terug. Punt.
Dus eigenlijk is de vraag niet: "Is dit €7 waard?"
De vraag is: "Gun ik mezelf 30 dagen om te ontdekken of dit werkt?"
Waarom niet later?
Je kunt dit nog weken of maanden parkeren.
Maar eerlijk:
❌ Je menobuik denkt niet: “laat ik even stoppen”.
❌ Je hormonen pauzeren niet omdat jij twijfelt.
❌ Insulineresistentie draait zelden vanzelf terug.
En ondertussen:
– Wordt buikvet vaak langzaam meer in plaats van minder
– Sluipen gewoontes er dieper in
– Went het gevoel van “tja, dit zal wel mijn nieuwe lijf zijn”
Voor €7 en 2 uur lezen (of luisteren) weet je eindelijk wat er écht speelt – met 30 dagen geld-terug, geen gedoe.
De vraag is dus niet: "Is dit het waard?"
De vraag is: “Waarom zou ik nog langer toekijken hoe het erger wordt?”
Voor de prijs van een koffie.
See you on the other side,
Erik Hans & Anneke
P.S. Je hebt waarschijnlijk al zoveel geprobeerd. Zoveel geld uitgegeven. Zoveel frustratie gevoeld. Voor €7 kun je eindelijk begrijpen waarom niks werkte. En wat wél werkt. Dat is het waard, toch?
P.P.S. 30 dagen geld-terug garantie. Geen risico. Als het niet is wat je zocht, krijg je je geld terug. Simpel.
Veelgestelde vragen 🙋♀️
Je krijgt zowel digitaal (PDF) als audioboek. Lees of luister, jij kiest.
Gebruik het als naslagwerk. Pak wat je nodig hebt.
Ja, en wel met 271 onderzoeken. Alle claims hebben bronnen. Je kunt zelf checken.
Dit boek is voor vrouwen in peri-, meno- én postmenopauze. Maar ook voor vrouwen die zich willen voorbereiden (30s-40s). Als je hormonen zijn veranderd, of gaan veranderen, is dit voor jou.
Geen strak schema, maar wel richtlijnen.
Als het niet is wat je zocht: mail me binnen 30 dagen. Je krijgt je €7 terug. Punt. Geen vragen. Geen gedoe.