Waar is de vrouw in de spiegel gebleven?
Begrijp waarom je buik, energie, slaap en stemming veranderen — en wat je praktisch kunt doen zonder hype of paniek.
🎧 Lees of luister • 😌 Meer begrip • 🔋 Meer grip op je lijf
Je wordt wakker en je bent al moe
Je kijkt in de spiegel en ziet niet alleen dat je lijf veranderd is, maar ook een blik die minder vertrouwd voelt.
Het is niet alleen die broek die minder lekker zit.
Het is ook die mist in je hoofd.
Dat opgejaagde gevoel.
Sneller geïrriteerd.
Minder energie dan vroeger.
Je doet nog steeds je best.
Je let op wat je eet.
Je probeert door te gaan zoals altijd.
En toch voelt het soms alsof de grip je ontglipt.
Misschien is dat nog wel het frustrerendst.
Niet alleen dat je lichaam anders reageert, maar dat je jezelf soms ook minder goed begrijpt.
En standaardadviezen als “doe wat rustiger aan” of “het hoort er nu eenmaal bij” helpen dan voor geen meter.
Want je voelt: er verandert iets.
Je wilt alleen eindelijk snappen wat.
Als dat herkenbaar is, dan is De Menopauze Blauwdruk een logische volgende stap.
Ik dacht: er is iets mis met míj
Ik deed alles ‘goed’ – en toch bewoog de weegschaal niet.
Ik begrijp nu wat er in mijn lichaam gebeurt.
En belangrijker: wat ik er wél aan kan doen.
Grietje Draaistra
Wat dit boek voor je gaat doen
✅ Meer rust over je veranderende lijf
Begrijp waarom je buik, gewicht, energie en stemming anders kunnen reageren — zonder meteen te denken dat jij iets verkeerd doet.
✅ Inzicht in de verschuiving naar buikvet
Begrijp waarom je lichaam vet anders kan gaan opslaan en welke knoppen daarbij een rol spelen..
✅ Meer grip op slaap, stress en energie
Leer waarom je nachten, energie en stressreacties anders kunnen verlopen in de overgang — en welke stappen kunnen helpen om daar meer stabiliteit in te krijgen.
✅ Meer helderheid bij mentale mist
Snap waarom je hoofd soms trager, voller of waziger voelt dan vroeger — en wat je kunt doen om meer grip te krijgen.
✅ Meer grip op je stemming en motivatie
Begrijp waarom je je emotioneler, vlakker of minder gedreven kunt voelen — en wat daarin wél te beïnvloeden is.
✅ Een eerlijk supplementen- en HRT-overzicht
Geen hype, geen verkooppraat. Wel een helder overzicht van wat zinvol kan zijn, wat context nodig heeft en welke vragen je met je arts kunt bespreken.
Dat begrip is goud waard.
Eindelijk begrijp ik waarom het nu anders werkt.
Dat maakt het zóveel makkelijker om vol te houden.
Johanna Kramer
Dit is geen gewoon leesboek
Je hoeft dit boek niet van A tot Z te lezen
Zie De Menopauze Blauwdruk niet als huiswerk.
Zie het als een routekaart.
Wil je snel beginnen? Start met de snelle start-route.
Wil je vooral snappen waarom je buik verandert? Ga naar de hoofdstukken over metabolisme, insuline en buikvet.
Wil je meer grip op energie, slaap of stemming? Pak die delen erbij wanneer je ze nodig hebt.
En wil je snel scannen? Dan helpen de korte samenvattingen je om de kern eruit te halen.
Je hoeft niet alles tegelijk te doen.
Je hoeft alleen minder te gokken.
Wat je krijgt
✅ De complete digitale gids
✅ Het audioboek (omdat je druk, moe of geen zin hebt om te lezen)
✅ Korte samenvattingen voor als je snel wilt scannen
✅ Een rustig naslagwerk dat je niet in één keer hoeft door te ploegen
✅ 271+ wetenschappelijke bronnen: geen losse meningen, maar onderbouwde uitleg
Geen “nog meer moeten”, maar een rustig naslagwerk dat je op jouw manier kunt gebruiken.
🎧 Waarom je ook het audioboek krijgt
Omdat je druk bent. Omdat je moe bent. Omdat je soms gewoon geen zin hebt om te lezen.
Dus luister je het. Tijdens het wandelen. Tijdens het koken. Tijdens de rit naar je werk.
De belangrijkste claims zijn onderbouwd met onderzoek. Geïnteresseerd in het onderzoek in kwestie?
Klik op het nummer tussen de haakjes en het opent in je browser.
Samenvattingen voor als je snel wilt scannen
Onderzoek ontmoet praktijk
Erik Hans heeft een BSc in Toegepaste Psychologie.
Anneke is de realiteitscheck.
Samen vertalen we onderzoek naar iets dat ook werkt op drukke, rommelige dagen.
Niet alleen in theorie, maar juist in het echte leven:
• Werk
• Stress
• Moeheid
• Trek
• Kinderen
En alles wat er tussenin zit
Geen dieetdrama. Geen discipline-theater.
Wel praktische systemen die blijven staan als motivatie wegvalt.
Geen stoffig overgangsboek
Geen droge medische kost en geen vage hormoonpraat.
Gewoon heldere uitleg in normale mensentaal:
Dit gebeurt er en dit kun je doen.
Monika Wijnsma
30 Dagen geld terug. Geen gedoe.
Niet wat je zocht?
Stuur een mailtje en je krijgt je €37 direct terug. Je loopt nul risico.
Veelgestelde vragen 🙋♀️
Je krijgt zowel digitaal (PDF) als audioboek. Lees of luister, jij kiest.
Gebruik het als naslagwerk. Pak wat je nodig hebt.
Ja, en wel met 271 onderzoeken. De belangrijkste claims zijn onderbouwd met onderzoek. Dus je kunt zelf checken.
Dit boek is voor vrouwen in peri-, meno- én postmenopauze. Maar ook voor vrouwen die zich willen voorbereiden (30s-40s). Als je hormonen zijn veranderd, of gaan veranderen, is dit voor jou.
Geen strak schema, maar wel richtlijnen.
Als het niet is wat je zocht: mail me binnen 30 dagen. Je krijgt je €37 terug. Punt. Geen vragen. Geen gedoe.